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Istruzioni: 1= raramente; 2=qualche volta; 3=non saprei; 4=spesso; 5=continuamente
mi sento stanco anche dopo una buona dormita____
sono insoddisfatto del mio lavoro____
mi intristisco senza ragioni apparenti ____
sono smemorato____
sono irritabile e brusco____
evito gli altri sul lavoro e nel privato____
dormo con fatica (per preoccupazioni di lavoro)____
mi ammalo più del solito ____
il mio atteggiamento verso il lavoro è"chi se ne frega"?
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entro in conflitto con gli altri ____
le mie performance lavorative sono sotto la norma ____
bevo o prendo farmaci per stare meglio____
comunicare con gli altri è una fatica ____
non riesco a concentrarmi sul lavoro come una volta____
il lavoro mi annoia ____
lavoro molto ma produco poco ____
mi sento frustrato sul lavoro ____
vado al lavoro controvoglia ____
le attività sociali mi sfiniscono ____
il sesso non vale la pena ____
quando non lavoro guardo la tv ____
non mi aspetto molto dal lavoro ____
penso al lavoro, durante le ore libere ____
i miei sentimenti circa il lavoro interferiscono nelle mia vita privata
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il mio lavoro mi sembra inutile, senza scopo ____
Punteggio
da 25 a 50 --- E' tutto OK
da 51 a 75 --- Meglio prendere qualche misura preventiva (leggi
qui)
da 76 a 100 --- Sei candidato al burnout (leggi
qui)
da 101 a 125 --- Curati! (leggi qui)