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Ergopolis
AUTO DIAGNOSI BURN OUT (da Mind Tools Corporation)
Istruzioni: stampa questa pagina e poi, per ciascuna domanda, metti una 'X' nella colonna che più risponde alla verità. Metti una 'X' sola per ogni riga. Quando hai risposto a tutte le domande, fatti il tuo punteggio (in fondo pagina).
Domande
mai
raramente
a volte
spesso
molto spesso
1
Ti senti scarico di energie fisiche o emotive ?          
2
Trovi che sei propenso a pensieri negativi circa il tuo lavoro?          
3
Trovi che sei più duro e meno empatico verso persone che forse non lo meritano?          
4
Sei facilmente irritato da piccoli problemi, o dai tuoi colleghi o collaboratori?          
5
Ti senti incompreso o poco apprezzato dai tuoi colleghi?          
6
Senti di non avere nessuno con cui parlare?          
7
Senti di avere meno successi di quanti dovresti?          
8
Senti di avere uno sgradevole livello di pressione verso il successo?          
9
Senti di non ottenere quello che vuoi dal tuo lavoro?          
10
Senti di stare nella organizzazione sbagliata o di fare una professione sbagliata?          
11
Sei frustrato da alcuni aspetti del tuo lavoro?          
12
Senti che le politiche aziendali o la burocrazia frustrano la tua capacità di fare un buon lavoro?          
13
Senti di avere più lavoro da fare di quello che sei capace di fare?          
14
Senti di non avere tempo per fare molte cose che sono importanti per un lavoro di qualità?          
15
Senti di non avere tempo per programmare quanto ti piacerebbe?          
TOTALE
         
Punteggio
mai = 0
raramente = 1
a volte = 2
spesso = 3
molto spesso = 4

Valutazione

0 - 5 = niente burnout
5 - 18 = poco burnout a meno che il valore di una voce sia particolarmente basso
18 - 35 = attenzione! sei a rischio, in particolare se parecchie voci sono alte
35 - 45 = hai un serio rischio burnout: fa qualcosa urgentemente
45 - 60 = sei in pieno burnout: cerca aiuto !